Header Ads

5 Bí quyết giảm cân sau sinh bằng mật ong hiệu quả

Giảm cân hay giảm béo bằng mật ong là "Bí Quyết" được rất nhiều bà mẹ sau sinh sử dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ. Để lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh để được chồng "Yêu Mến" thì tại sao các mẹ không thử cách giảm cân sau sinh này nhỉ?



Theo những thông tin mình thu thập được thì trong thời gina ăn kiêng và giảm cân sau sinh bằng mật ong, để thành công, có thể thay thế hết lượng đường cần dùng trong ngày bằng mật ong. Bên cạnh đó, mỗi buổi sáng sớm hay trước khi đi ngủ nên uống một ly trà với mật ong để tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Những điều nên lưu ý khi giảm cân sau sinh bằng mật ong

Theo một số nghiên cứu, thì chất béo sẽ được đốt cháy nhiều và nhanh hơn khi bạn uống mật ong vào mỗi tối trước khi đi ngủ và thay thế bằng lượng đường tinh chế trong các món ăn hàng ngày. Với phương pháp này não bộ sẽ được thiết lập giúp bạn hạn chế tối đa cảm giác them ngọt. Tuy nhưng để giảm cân được với Mật Ong hiệu quả thì các bạn cũng nên lưu ý:



  • Biết cách lựa chọn trái cây: Đa phần các loại trái cây đều có một lượng đường nhất định và nó tác động đến việc giảm cân bằng mật ong. Vậy nên đối với những loại trái cây ít hydrat carbon như dâu tây hay nho nên hạn chế sử dụng.
  • Bổ sung đều chất đạm cho mỗi bữa ăn: Điều này giúp đảm bảo chất lượng và nguồn sử mẹ mà con giúp phòng chống bệnh tăng đường huyết khiến cho mẹ bỉm có cảm giác thèm ăn.
  • Sử dụng các thực phẩm tinh bột chưa tinh chế: Bột mì trắng đã được tinh chế sẽ làm cho mẹ tăng cân nhanh hơn. Vì vậy, bạn nên chọn bột mì thô để thay thế để giúp kéo dài cảm giác no.
  • Không nên ăn vặt: Ăn nhiều bữa trong ngày là một phương pháp giúp mẹ giảm cân sau sinh nhanh hơn nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ bỉm lại ăn vặt quá nhiều vì như thế sẽ gây nên tác dụng ngược lại.
  • Không ăn khoai tây: Dù ở dạng nào, khoai tây cũng làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Do đó, nên hạn chế ăn khoai tây khi đang giảm cân bằng mật ong.

5 cách giảm cân sau sinh bằng mật ong tại nhà đơn giản

Mật ong là thực phẩm chứa nhiều đường và ngọt tuy nhiên nó lại giúp bạn giảm cân hiệu quả. Với 100g mật ong, bạn được cung cấp thêm 294 calo vào cơ thể. Nhưng khi dùng mật ong phải có chừng mực với số thực phẩm nhất định. Vì dụ như: "Mật ong sử dụng kèm với các loại thảo dược sẽ làm phát huy công dụng của 22 loại axit amin và nhiều khoáng chất thiết yếu giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ béo phì"
Sau đây là 5 cách giảm cân sau sinh bằng mật ong mà các mẹ bỉm nên biết:

1. Mật ong và nước chanh




Mật ong và nước chanh là nguyên liệu được sử dụng để các mẹ bỉm giảm cân sau sinh nhanh chóng. Bạn chỉ cần pha 2 muỗng cà phê mật ong và vắt ít chanh vào cốc nước ấm (khoảng 250ml) sau đó uống đều dặn trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Chỉ vậy thôi, mẹ sẽ giảm cân hiệu quả sau sinh và nhanh chóng lấy lại hình dáng thon gọn trước kia.

2. Mật ong và nước ấm

Fructoza là thành phần chưa nhiều trong mật ong nó giúp cho mẹ bỉm giảm cân nhanh chòng. Trước khi đi ngủ, các mẹ uốn mật ong sẽ giúp cơ thể đào thải chất béo nhanh hơn, giảm bớt stress và giúp mẹ khỏe khắn hơn. Tuy nhiên bạn cần lưu ý về lượng sử dụng vừa phải để hạn chế tích tụ chất béo và giữ gìn độ cân bằng cho cơ thể.

3. Mật ong và gừng




Trà gừng pha với mật Ong là loại thức uống giảm cân khá quen thuộc với chị em phụ nữa. Vì cả gừng và mật ong đều là những thực phẩm giúp cho cơ thể tăng cường các hoạt động trao đổi chất và đào thải đi mỡ thừa. Bạn có thể pha trà gừng bằng cách: "Cắt lát gừng thả vào nước trà ấm, sau đó thêm 1 muỗng cà phê và vài giọt chanh."

4. Mật ong và quế

Quế có công dụng giúp đào thải độc tố, nấm và vi khuẩn trong đường ruột. Khi sử dụng chung với mật ong sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và ngăn chặn được chất béo dư thừa tích tụ. Vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút bạn có thể pha 1 muỗng mật ong và 1 muỗng bột quế vào cốc nước nóng và uống khi còn ấm để tăng hiệu quả giảm cân. Hãy thực hiện kiên trì vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

5. Mật ong và trà xanh




Tra xanh là một phương pháp giảm cân sau sinh an toàn nên các mẹ có thể cân nhắc vì lượng cafein trong đó không quá cao. Khi nấu trà bạn có thể cho thêm một ít mật ong vào và uống đều dặn mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa quá trình tích lũy mỡ thửa trong các mô.
Trong quá trình tiến hành giảm cân sau sinh bằng mật ong thì mẹ bỉm cần nhớ:
  • Tránh bữa ăn tối quá muộn, sau 9h đêm
  • Hạn chế thức ăn dầu mỡ, thực phẩm nhiều muối và nhiều tinh bột
  • Bổ sung thêm rau xanh trong bữa ăn hàng ngày
  • Hình thành thói quen vận động nhẹ bằng các bài tập thể thao hàng ngày.
Và trước khi sử dụng biện pháp giảm cân bằng mật ong hay các phương pháp khác trên mạng thì bạn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm các phương án tối ưu nhất và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Chúc các mẹ giảm cân thành công!
Nguồn tham khảo: Zicxa Việt Nam

Không có nhận xét nào

Được tạo bởi Blogger.